Элементы базовой подготовки

Элементы базовой подготовки

Путь в магию. 1-ые шаги.

(Версия статьи 1.0, от 22 июня 2003 года)

Существенное замечание создателя.

Серия «Практические тренинги» базирована на моем личном опыте и упражнениях, которые были удачно пройдены мною в свое время. В ней я не пробую всеполноценно осветить поднимаемые вопросы, не утверждаю, что это единственные действенные техники и что они обязательно Элементы базовой подготовки вам посодействуют. Но большинству из вас они вправду посодействуют начать более отлично.

Фактически хоть какой человек, начинающий собственный путь в магию, сталкивается с недочетом верно и тщательно обрисованных техник-тренингов. Отлично, если у вас есть учитель либо вы состоите на обучении при суровом волшебном Ордене. А если Элементы базовой подготовки так вышло, что начинать вам приходится без помощи других?

Естественно, написано море книжек и сотворено огромное количество веб-сайтов. Есть форумы и объединения таких же одиночек, как и вы. Потратив месяц-другой полностью можно способом проб и ошибок наработать свою систему исходного развития. Но это нередко ведет к неурядице Элементы базовой подготовки, порождает заблуждения и отбирает сильно много сил, которые лучше использовать для занятий.

На форумах нередко приходится отвечать на одни те же вопросы начинающих. Каждый денек приходит кто-то, кто еще не знает совсем ничего и ему поновой приходится все говорить. Обычно мы сходу отсылаем таких людей к классике по запрошенной теме, дескать Элементы базовой подготовки, читай сначала что к чему, а если позже останутся вопросы - ответим.

Вправду, есть некое количество очень не плохих книжек, которые непременно стоит прочесть, перед тем, как перебегать к занятиям. Но даже в их нередко материал излагается так, что далековато не сходу удается использовать его на практике даже более опытным Элементы базовой подготовки адептам. Иногда приходится издержать какое-то время на классификацию и проверку приобретенной инфы.

Ну и не все упражнения по силам новенькому без дополнительной подготовки. И, взявшись за непосильное, многие, естественно, скоро разочаровываются и кидают занятия, решив, что ни на что не способны. А необходимо было только верно подобрать Элементы базовой подготовки упражнения. Ведь даже читать обучаются не сходу - поначалу выяснят буковкы, и обучаются ложить их по слогам…


Серия «Практические тренинги» написана мной для тех, кто только начинает собственный путь в магию. В каждой статье серии описана более-менее завершенная техника развития определенных исходных способностей. Занимаясь по предложенным тренингам, хоть Элементы базовой подготовки какой сумеет достигнуть результатов, если будет довольно серьезно относиться к занятиям. Остальное - дело времени.

Снова замечу, что многие из предложенных техник вы без помощи других можете отыскать в книжках, на форумах и в сети, если потратите какое-то время на поиски. Я только отобрал более действенные из работающих Элементы базовой подготовки техник, которые встречал по ходу собственных занятий, и классифицировал их в виде тренингов. Если вы отыщите что-то еще - тем лучше вам, занимайтесь. Моей целью было посодействовать вам выяснить то, что когда-то узнавал я, и показать, что это реально и может быть для каждого…

В данных статьях я практически не затрагиваю Элементы базовой подготовки вопросов обоснования и разъяснения описываемых практик. Я так же не уделяю внимания теории, сейчас оставляя это иным книжкам. Все написанное мной, является моим личным воззрением и, может быть, с течением времени будет доработано и дополнено.

Я благодарю всех людей, которые писали и продолжают писать отличные, доступные для осознания книжки Элементы базовой подготовки по магии, энергетике и смежным областям познаний. Я рад, что на собственном пути на форумах и тренингах встречал людей, которые с радостью делятся своим опытом и познаниями со всеми. Спасибо вам, за вашу помощь и поддержку …

Fiery


Практическая часть.

С опытом приходит осознание, с опытом приходит мастерство. Необходимо Элементы базовой подготовки стараться получить более адекватный опыт, чтоб осознание и мастерство пришли к вам впору…

Огромную ошибку совершает тот, кто желает иметь осознание и мастерство, не получив опыта. Он кидается на поиск самых утонченных техник, пытаясь отыскать хоть что-то, что будет "работать", но скоро уверяет себя в том, что все это выдумки Элементы базовой подготовки нездоровой фантазии, так как у него ничего не выходит.

Еще в более худшем положении оказывается тот, кто желает получить мастерство без осознания, ибо будет обязан находиться в глубочайшем заблуждении в отношении себя.

Некие люди из нашей группы занимались без помощи других, другие устраивали совместные практики. Конечно, работать Элементы базовой подготовки в группе было удобнее, но время показало, что наибольшее воздействие на развитие возможностей оказывает конкретно верный подход к построению самих занятий.

Те, кто пробовал войти в магию наскоком, мало преуспели в конечном итоге. Естественно, сначала, когда мы еще обучались верно собирать внимание, дискуссии таких людей о том, как Элементы базовой подготовки они ловко кидают пламенные шары и читают мысли, выглядели несколько соблазнительно. Но где сейчас эти люди? - Они до сего времени пробуют осознать, почему шары у их не всегда получаются, а прочитанные мысли изредка оказываются верными :-) Сейчас им приходится ворачиваться вспять и обучаться азам, которые они так презрительно откинули сначала…

Если Элементы базовой подготовки вы только начинаете собственный путь в магию, перед вами стоит тот же выбор, определяющий фуррор всего вашего предстоящего развития. Вам решать каким методом идти. В конечном счете, если хватит воли для того, чтоб пройти до конца - хоть какой путь приведет к цели. В этой статье я только попробую показать более разумный Элементы базовой подготовки путь :-)

Что мешает развитию.

После пары лет практики мы верно узрели, что главным препятствием в самом начале для абсолютного большинства была неуверенность в том, что это может быть и в том, что это, а именно, может быть сделать самому, не будучи «избранным» :-) И даже когда у людей что Элементы базовой подготовки-то выходило, эти сомнения заставляли их списывать все на совпадения, «глюки» и т.п.

Мы так привыкли к стереотипам современного общества, что, даже лично убедившись в способности «невозможного», внутренне оставляем внутри себя колебание: «Наверное это просто некий оптический либо термический эффект, а может просто померещилось, наверняка 2-ой раз не Элементы базовой подготовки получится…».

И представьте для себя, даже когда это выходило во 2-ой, в 3-ий, в десятый раз, многие продолжали отыскивать этому различные «рациональные» разъяснения. Я знаю людей, которые научившись созидать ауру, всегда сомневались: «Не обман ли зрения ?», и равномерно убедив себя в этом, утратили наработанные возможности.

Запомните, встав на путь магии Элементы базовой подготовки, следует откинуть понятие «невозможно», вы начинаете обучаться определять рамки «возможного» сами, собственной волей!

Последующим обычным препятствием, настолько же нередко сводящим все на «нет», являются лень и несерьезность дела к занятиям. Что бы вы не делали, вы навряд ли добьетесь суровых результатов, если будете заниматься только «время от времени», когда Элементы базовой подготовки придется, либо если ваши занятия будут проходить «спустя рукава», «для галочки». Даже самые профессиональные нуждаются в периодических суровых тренировках. Другое дело, что они будут даваться им проще и с огромным эффектом.

Я знал людей, которые годами мусолили одно упражнение, всегда жалуясь, что у их никак не выходит достигнуть Элементы базовой подготовки подходящего эффекта. Когда мы спрашивали у их как они занимаются, то выяснялось, что они, например, честно отмахали руками все положенные 15 минут и пошли доедать бутерброд, который не доели, вспомнив, что необходимо поначалу пойти позаниматься :)

Запомните, заниматься необходимо раз в день и к занятиям следует готовиться заблаговременно, настраиваясь, проводить их с Элементы базовой подготовки полной самоотдачей, не допуская никаких сторонних мыслей и дел!Когда вы занимаетесь, ничто более не существует и ничто не может вас отвлечь!

Никогда не думайте о том, сколько у вас есть времени. Если занятие просит 20 минут, постарайтесь, чтоб у вас было в наличии минут 40 и вы могли бы провести Элементы базовой подготовки его не беспокоясь, что опоздаете куда-то.

Занимайтесь серьезно, но с наслаждением!

Последующая значимая неувязка начинающих в том, что они желают получить результаты уже сейчас, сходу. Они задумываются, что это их уверит, подбодрит…

Да, успехи ободряют и не могут не веселить, но необходимо научиться получать наслаждение Элементы базовой подготовки от самих занятий, от осознания того, что вы идете вперед, развиваетесь. Неизменное самосовершенствование должно стать вам настолько же принципиальным, как и получение результатов и даже важнее этого! На самом деле, вы должны жить мистикой, а не «заниматься» ей. Этот совет относится как к общей философии - «Для чего заниматься мистикой ?», так и Элементы базовой подготовки к незапятанной практике - «Как эффективнее выстроить занятия». Занимайтесь с наслаждением и в один прекрасный момент, вприбавок к этому, вы в один момент обнаружите, что уже многого достигнули.

Те, кто ожидает самих результатов, будут испытывать огромное количество противных моментов на собственном пути и могут не выдержать и кинуть, как Элементы базовой подготовки результаты потребуют длительных усилий.

Система занятий

Тут я считаю что, продолжая читать, вы соглашаетесь принять данные выше советы и следовать им. По другому я не могу вам обещать, что описываемые техники окажутся полезными вам.

Рассматривая опыт нашей группы, мы с удивлением отмечали, что в протяжении всех лет наших занятий, мы неприметно себе Элементы базовой подготовки разработали и использовали полностью структурированную систему развития. Все, кто занимался, отметили, что равномерно их занятия заполучили похожий ритм и имели примерно однообразный набор упражнений. Нам оставалось только обобщить это и, систематизировав, вывести эффективную методику исходного развития.

Позднее, когда такая методика была нами сотворена, мы попытались вложить в нее наш Элементы базовой подготовки опыт и предостеречь всех от повторения наших ошибок. Сейчас, читая многие книжки, я с гордостью узнаю в их наши идеи и выводы, я вижу описания наших техник практически «слово в слово». Я не желаю сказать этим, что создатели книжек использовали наши выработки! Нет, они, конечно, обрисовывают собственный свой Элементы базовой подготовки опыт и делятся своими советами. Мы гордимся тем, что полностью ничего не зная об этих книжках, сами пришли к этим же выводам, сделав их тем паче ценными!

Материалы в этой статье подобраны далековато не случайным образом - они есть итог выбора и классификации множества узнаваемых нам техник. Мы сжали Элементы базовой подготовки все самые действенные упражнения в сравнимо маленький базисный комплекс, и это просит дополнительной бдительности от каждого, кто будет заниматься по предложенной программке. Вы могли бы делать до нескольких 10-ов упражнений раз в день и достигнуть такого же результата, но сделали бы кучу излишней работы, рискуя сбиться с верного пути Элементы базовой подготовки.

Потому, все, что тут написано, следует читать в особенности пристально, оценивая и принимая к сведению каждое замечание и любые комменты. В статье нет ни 1-го излишнего пояснения! Я длительно по пару раз правил каждое предложение, убирая несущественное, чтоб не раздувать объем, и добавляя комменты в местах, которые считал довольно необходимыми Элементы базовой подготовки, чтоб еще раз объяснить их.

Прочитайте эту статью несколько раз, до того как начинать занятия. Пристально вчитывайтесь в описание каждого упражнения, а после того, как малость поработаете над ним, непременно прочитайте описание снова. Уверяю, вы отыщите ранее непонятые либо недооцененные моменты. Так же, рекомендую временами дополнительно перечитывать описание упражнений Элементы базовой подготовки, пока не удостоверьтесь, что вы ничего не упустили.

Если что-то не выходит либо неясно - перечитайте пристально описание еще раз-другой. Попробуйте без помощи других осознать, почему необходимо проводить упражнение так, а не по другому. Задумайтесь, как можно сделать лучше его, доработать под себя лично…

Снова оговорю принципиальный момент Элементы базовой подготовки. Упражнения должны быть неизменными, неторопливыми, в течение долгого времени вам следует прилагать постоянные повторяющиеся усилия. Время, посвящаемое раз в день одному упражнению, может продолжаться от 5 минут до часа.

Качество работы важнее ее количества. 5 минут неплохой работы помогают успеху. Час халатной работы не дает этого. Периодичность может составлять один, два Элементы базовой подготовки и трижды в денек. Один раз отлично исполненное упражнение значит фуррор, трижды посредственно исполненное результата не даст. Но упражнение следует делать обязательно раз в день, хотя бы один раз.

Если вы отрабатываете довольно огромное количество упражнений и не успеваете сделать их за один денек, сможете разбить их Элементы базовой подготовки на группы так, чтоб за два денька (максимум за три) выполнить весь комплекс. Систему разбиения сможете придумать сами. Мы хотим предложить группировать на один денек многосторонние упражнения, чтоб на последующий денек выполнить другие, но тоже многосторонние и, таким макаром, раз в день развивать все нужные свойства.

Не думайте, что Элементы базовой подготовки все будет просто и просто. Этот материал, непременно, поможет вам еще резвее получить результаты и проводить занятия с наибольшей полезностью. И, невзирая на это, пройдет не один месяц, до того как у вас получится что-то суровое. Главным достоинством нашей системы мы считаем даже не ее эффективность, а то, что она в Элементы базовой подготовки какой-то момент гарантирует итог каждому, кто приложит довольно сил.

Запомните, если после 3-х месяцев занятий вы не достигнули приметного фуррора, это означает только то, что вы не старались!

Если вы чувствуете, что который денек ничего не выходит, упражнения даются с огромным трудом и плохо получаются Элементы базовой подготовки, то, может быть, вы просто утомились. Это состояние мы называем «Локальный тупик». Как правило это происходит из-за того, что вы переусердствовали при выполнении упражнения, перенапряглись. Так же, это может быть следствием не очень четкого выполнения упражнения в тех местах, где это критично.

В любом случае, вам лучше на пару дней отвлечься Элементы базовой подготовки и не делать упражнение, которое не выходит. Вообщем сможете не мыслить о нем, смените направление занятий в этот период на что-то другое. Когда почувствуете, что вернули силы, сможете продолжать. Поначалу упражнение пойдет мало туго, но скоро будет «прорыв», вы продвинетесь далее, пройдете «тупик». Вы вроде Элементы базовой подготовки бы отошли мало вспять, набрали скорость и перескочили…

Напротив, если какие-то упражнения начинают получаться, вы чувствуете, что прогрессируете, вас стоит прибавить усилия и уделить этому упражнению еще более внимания. Это такое свойство, по другому вы или забуксуете, или откатитесь вспять. Прилагайте усилия не резко. Делайте упражнение еще больше аккуратненько Элементы базовой подготовки и точно, сосредоточьтесь на нем, «поиграйте» с достигнутыми эффектами, обследуйте их.

В статьях я постарался дать заглавие для каждого упражнения, чтоб было проще ссылаться на их. Так же отмечу, что многие упражнения сами по для себя не наше изобретение - мы только отобрали их, улучшили и ввели в программку базисного комплекса.

Элементы Элементы базовой подготовки базисной подготовки

Чтоб отлично развиваться, осознавать и уметь делать более-менее сложные техники, очень нужно научиться главным простым вещам, без которых предстоящий путь вам будет закрыт.

Это расслабление, остановка внутреннего диалога (ВД) и концентрация.

Чтоб в совершенстве завладеть этими техниками, придется заниматься не один месяц и научиться пребывать Элементы базовой подготовки в подходящем состоянии повсевременно, каждую минутку. Но, не освоив их хотя бы в достаточной степени, вы не продвинетесь далее!

Отрабатывать эти три техники можно сразу, но ценности следует расставлять в том порядке, в которым я перечислил. Другими словами без остановки ВД вы не получите неплохой концентрации, а без расслабления Элементы базовой подготовки вы будете уставать, выполняя любые упражнения.

Упражнение «Вход»

Перед выполнением хоть какого упражнения следует сделать несколько предварительных действий, которые я в предстоящем буду именовать «Вход».

Примите необходимое положение тела - ложитесь на спину либо садитесь в «лотос» либо его облегченную модификацию (садитесь на скрещенные ноги, по-турецки). Для всех упражнений Элементы базовой подготовки, не считая релаксации я советую конкретно позу лотоса либо аналогичную сидячую позу. Расположитесь очень комфортно, поерзайте, придавая телу наилучшее положение.

Закройте глаза. Успокойтесь, сделайте несколько неторопливых вдохов-выдохов. На уровне мыслей возьмите все свои заботы, препядствия, мысли, аккуратненько скатайте их в шарик и положите его справа от себя. Потом на Элементы базовой подготовки уровне мыслей скатайте в шарик все свои эмоции и положите слева от себя. Сейчас вас ничто не отвлекает и не тревожит, вы полностью размеренны и непричастны ни к чему в Мире. Вы просто наблюдающий, вас нет…

Проведите легкое расслабление и приступайте к упражнению.


Расслабление

Общие советы.

Расслабляться лучше Элементы базовой подготовки в умеренном месте, теплом, тихом, не очень освещенном, с незапятнанным воздухом и без сквозняков. Если прохладно, лучше одеться потеплее. Начинающим бывает тяжело вызвать чувство тепла в замерзающем теле. Постарайтесь, чтоб вам никто не мешал. Вы должны быть полностью размеренны и отрешены от всего во время упражнения.

Очень принципиально не утрачивать Элементы базовой подготовки весь контроль над сознанием. По другому вы просто заснете. Это, в общем, пойдет вам на пользу - минут через 20 вы проснетесь отлично отдохнувшим. Но при сознательном расслаблении эффект выходит еще огромным, к тому же, расслабление для нас только 1-ый шаг и уснуть не заходит в наши планы :)

Кстати, перед сном расслабление стоит Элементы базовой подготовки сделать снова, тогда вы отлично выспитесь. Расслабление само по себе помогает снять вялость, уснуть в хоть какой обстановке либо, напротив, поменять сон маленьким отдыхом, совладать со стрессом и побороть апатию.

Для начала расслабляться можно под музыку, если так удобнее. Но не используйте музыку со словами. Так же Элементы базовой подготовки, если вокруг шумно либо соседи делают ремонт, можно одеть наушники и поставить размеренную музыку. Она заглушит шумы. Но с течением времени пытайтесь расслабляться в всех критериях и без музыки.

Делать релаксацию можно как сидя, так и лежа. Лежа, сначала будет незначительно удобнее, но риск заснуть еще выше. Не стоит делать Элементы базовой подготовки релаксацию там, где вы спите - сработает ассоциация со сном. Но, все таки, начинать я советую лежа и поэтому дам описание для этого варианта. Освоив релаксацию лежа, вы без усилий отыщите, как сделать ее при других положениях тела.

«Выход» из упражнений

В предстоящем, я буду именовать это просто «Выход» и Элементы базовой подготовки рекомендую заканчивать им все упражнения, а не только лишь релаксацию.

Делая неспешный полный вдох, наполняете тело голубоватым либо золотистым светом, ощущаете, как он собирается в вас в виде облачка и заполняет вас приятным теплом. Задерживаете дыхание, концентрируясь на этом облачке.

Когда почувствуете, что охото выдохнуть, сделайте меленный очень полный Элементы базовой подготовки выдох. На выдохе ощутите, как облачко разливается по всему телу, делая его здоровым, бодреньким и легким. Проникая в вас, энергия облачка выталкивает из вашего тела все тяжелое и противное. Ощутите это.

Сделайте так трижды, увеличивая интенсивность и глубину дыхания. На 3-ем выдохе откройте глаза, если они были закрыты Элементы базовой подготовки и потянитесь, растягивая мускулы тела. Ощутите удовлетворенность и свет внутри себя.

Основная техника расслабления.

1-ый шаг.

Перед расслаблением очень полезно сделать потягивания, чтоб размять тело. Потянитесь, прогните спину, потяните ноги, руки, шейку, в общем, проведите растяжку всех мускул тела. Потом расслабьте все мускулы, ложитесь на спину либо садитесь в «лотос» либо его Элементы базовой подготовки облегченную модификацию (садитесь на скрещенные ноги, по-турецки). Расположитесь очень комфортно, поерзайте, придавая телу наилучшее положение.

Закройте глаза. Успокойтесь, сделайте несколько неторопливых вдохов-выдохов. На уровне мыслей возьмите все свои заботы, препядствия, мысли, аккуратненько скатайте их в шарик и положите его справа от себя. Потом на Элементы базовой подготовки уровне мыслей скатайте в шарик все свои эмоции и положите слева от себя. Сейчас вас ничто не отвлекает и не тревожит, вы полностью размеренны и непричастны ни к чему в Мире. Вы просто наблюдающий, вас нет…

Ощутите свою кисть (для дам - правую, для парней - левую). Почувствуйте жесткий пол и тяжесть Элементы базовой подготовки кисти, которая давит на пол. Ощутите большой палец руки. Расслабьте его. Можно на уровне мыслей погладить его либо на уровне мыслей опустить в теплую воду. Медлительно проделайте это со всеми пальцами. Потом расслабьте всю кисть, ощутите как приятная теплая тяжесть в виде голубоватого либо золотистого потока заполняет ее. Наполните этой приятной Элементы базовой подготовки теплой тяжестью всю руку до локтя, потом до плеча. Проделайте весь описанный цикл расслабления для 2-ой руки. То же самое поделайте для ног.

Вот вы лежите, ваши руки и ноги на сто процентов расслаблены, заполнены приятной теплой тяжестью. Для сопоставления сможете разок принять теплую ванну, расслабить в Элементы базовой подготовки ней тело и уяснить примерные чувства в руках и ногах.

Сейчас расслабьте спину. Ощутите, как приятная теплая тяжесть неспешным потоком из рук и ног разливается по спине. Потом распространите ее на плечи, шейку, грудь, животик… И вот все ваше тело лежит на сто процентов расслабленное, тяжелое, заполненное светящимся Элементы базовой подготовки теплым потоком.

Расслабьте лицо. Ощутите, как все мускулы лица скатываются, сползают вниз, когда они заполняются светящимся теплым потоком. Глаза тоже расслаблены и тихо лежат в глазницах. Веки совсем пассивны.

Глаза расслабить не удается, если они очень освещены. При ярчайшем свете и зрачки, и глаза будут иметь некий тонус. Потому размещаться нужно так Элементы базовой подготовки, чтоб голова была закрыта от прямых лучей, либо делать расслабление в полутьме.

В лоб и в голову поток пускать нельзя, их расслабляют по другому. Довольно пару раз на уровне мыслей погладить лоб рукою и "расправить" скальп (волосистую часть головы).

При расслаблении жевательных мускул и языка 1-ое время может активно Элементы базовой подготовки выделяться слюна. В предстоящем это пройдет. Нижняя челюсть отвисает, но рот должен оставаться закрытым.

Расслабив по отдельности все части тела, необходимо прочуять его полностью. Полежите так малость и делайте «выход».

Для начала вам необходимо некоторое количество дней поработать только над этим шагом. Добейтесь того, чтоб он Элементы базовой подготовки занимал 3-5 минут, и только тогда перебегайте далее.

Если вы не последуете данному совету, у вас появится непроработанное место в базисной технике, что не один раз скажется в предстоящем. Так что снова очень советую не спешить и отрабатывать каждый шаг до подходящего уровня.

2-ой шаг.

Ощутите приятное тепло снутри животика. Можно Элементы базовой подготовки представить, что вам на животик положили мягенький теплый шарик. Сейчас ощутите холод в области лба, над переносицей. Можно на уровне мыслей приложить ко лбу кусок льда либо ощутить, как при вдохе проходящий через носоглотку воздух подымается до самого лба и охлаждает его, а на выдохе сохранять холод.

Сейчас необходимо Элементы базовой подготовки установиться ритм дыхания и биения сердца. Начинайте смотреть за своим дыханием. Не управляете им против воли, а просто последите за ним незначительно, изловите ритм. После чего ощутите, как дыхание равномерно становится неспешным и равномерным, вам дышится свободно и просто. Потом прислушайтесь к ритму сердца. Изловите его и ощутите, как ритм Элементы базовой подготовки становится равномерным и неторопливым, вы успокаиваетесь…

Когда ритм установится, на уровне мыслей снова прогуляйтесь по телу, удостоверьтесь, что оно на сто процентов расслаблено. На этом шаге тяжесть может уйти из неких участков, заместо нее будет легкость, невесомость. Это нормально, главное, чтоб тело оставалось полностью расслабленным.

Полежите так Элементы базовой подготовки пару минут и делайте «выход».

Этот шаг отрабатывайте, пока он не будет улечся в 2-3 минутки. Потом приступайте к финишной части.

Если отыщите увлекательным, сможете добавить в конце этого шага последующие деяния. Представьте для себя красивое комфортное место, где нет никого не считая вас. Пусть это будет лес, в каком вырастают ваши возлюбленные Элементы базовой подготовки деревья. Может быть, этот лес будет высоко в горах, а вокруг будут белоснежные легкие облака, через которые пробивается теплый солнечный свет. Представьте, что в этом месте есть огромное круглое озеро. Вода в нем полностью прозрачная, теплая и размеренная.

Вы лежите на поверхности озера и немного покачиваетесь на Элементы базовой подготовки мягеньких волнах. Вам просто, тепло и комфортно. Вы лежите с закрытыми очами и наслаждаетесь покоем и теплом. Потом ощутите, что ваше тело и озеро - едины, слейтесь с озером, станьте озером, таким же теплым, большущим и размеренным. Вы полностью размеренны и расслаблены, как прозрачные воды озера. Вы едины с этим местом Элементы базовой подготовки, вы часть его…

Представьте, что ваше сознание разливается по гладкой поверхности озера и становится таким же ровненьким, незапятнанным и размеренным, как прозрачные воды озера. Потом оно соединяется со всем вокруг, вы ощущаете, что вы и все вокруг - едино, что вы естественная часть всего. Вы понимаете, что это Элементы базовой подготовки так!

3-ий шаг.

Последний шаг расслабления - отчуждение тела, разотождествление с ним. Чувство тепла и тяжести по всему телу перебегает в чувство воздушности, легкости, невесомости, утраты чувствительности.

Представьте, что, начиная с кончиков пальцев ног, к голове движется плоскость, граница раздела. Выше нее - ваше тело, теплое, тяжелое, заполненное светящимся потоком. А ниже Элементы базовой подготовки - нечуткое, невесомое, вроде бы чужое. Медлительно проходя от ног к маковке, плоскость делает невесомыми те участки, через которые проходит. Если необходимо, сможете провести плоскость 2-3 раза.

Результат расслабления.

В конечном итоге, после удачной отработки всех 3-х шагов, вы попадаете в состояние, когда вам ничего не охото, вас ничто не тревожит Элементы базовой подготовки, вам полностью комфортабельно. Вашего тела нет, ваших мыслей нет, ваших желаний нет, ваших чувств нет, ВАС НЕТ! Но есть что-то, что вы сами узнаете, когда окажетесь в этом состоянии. И вас это приятно изумит :)


Остановка ВД

Сама по для себя остановка внутреннего диалога только следствие более глобального конфигурации состояния сознания, которое Элементы базовой подготовки вам необходимо научиться проводить в хоть какой момент. Более того, вам необходимо научиться пребывать в этом состоянии всегда!

Для отработки этого навыка и постепенного перехода в необходимое состояние, я приведу последующее упражнение. Это самое принципиальное упражнение данного раздела и вам нужно его освоить!

Упражнение «База»

Повсевременно, каждую Элементы базовой подготовки секунду делайте три базисных вещи - останавливайте ВД, ощущайте тело и осознавайте себя!

Сейчас объясню произнесенное…

1. Остановка ВД рассматривается в данном разделе, и ниже я тщательно расскажу об этом.

2. Чувствовать тело значит то, что вам необходимо научиться всегда смотреть за всеми мельчайшими чувствами в теле, чувствовать все прикосновения телом к чему Элементы базовой подготовки-либо, все внутренние чувства тела и все, что вызвано наружным воздействием. Ваше тело - ваша точка отсчета. Вспомните чувства после прохождения первого шага расслабления. Вам необходимо научиться чувствовать свое тело всегда приблизительно до таковой степени. Другими словами вам необходимо каждую секунду на сто процентов ощущать все свое тело и каждую его Элементы базовой подготовки часть.

Приведу упражнение для этого. На втором шаге обучения это упражнение еще появится незначительно в усложненном виде.

Упражнение «Лепка»

Сделайте «Вход». Расслабьтесь и направьте внимание на правую ногу, на стопу, отвлекитесь от сторонних раздражителей. Ощущайте все, что идет от стопы, воспринимайте это сознанием. Дальше перенесите внимание на часть Элементы базовой подготовки ноги до колена, повторите восприятие. Потом - до ноги. Потом со 2-ой ногой.

Можно расслабиться и представить для себя, что вот, поначалу тела нет. Позже на уровне мыслей «лепите» ступню и вот она появилась и начинает ощущать. Заметьте все чувства в ступне и начинайте «лепить» голень, не теряя Элементы базовой подготовки ступни, и т.д.

В последующий раз проделайте это для рук. Перемешивайте, пока не начнет отлично получаться. Потом треньтесь чувствовать раздельно хоть какой участок тела. Когда добейтесь фуррора, ощущайте все участки тела, каждый в отдельности и все тело сходу.

После упражнения следует скинуть все чувства и сделать «Выход».

3. Осознование себя значит Элементы базовой подготовки не просто осознавать и доказывать каждый собственный поступок, а быстрее каждый момент на сто процентов обдумывать кто вы, что и почему вы делаете на этот момент и собираетесь делать сходу за этим, где вы находитесь. И точно так же необходимо обдумывать все вокруг. При всем этом, не Элементы базовой подготовки проговаривая, а ощущая все это и себя посреди этого совместно, сходу...

Это не то же самое, что держать в голове, как вас зовут, где вы живете и кем работаете. Это совершенно другое. На уровне неразговорчивого осознания, без проговаривания про себя, единовременно вам необходимо ощущать окружающее место, себя и свое тело в Элементы базовой подготовки нем и знать, что и для чего на этот момент и вообщем делаете вы и все вокруг вас. Вам необходимо почувствовать весь мир и себя в нем. Хотя, для начала можно ограничиться наиблежайшим местом и текущим моментом времени.

Чтоб посодействовать вам с этим пт, я приведу несколько упражнений.

Упражнение Элементы базовой подготовки «Чистый взгляд»

Когда вы смотрите на что-то, будь то дерево, стол, человек либо что-то еще, представьте, что вы видите это в первый раз. И не просто видите в первый раз этот объект, а в первый раз сталкиваетесь с ним, со всеми его составляющими. Представьте, что в вашем Элементы базовой подготовки опыте не было ничего, чем можно было бы обрисовать этот объект.

Например, вы смотрите на дом. Что вы увидите, если будете глядеть на него в обыкновенном состоянии ? Вы увидите дом :-) Если вы мало поразмышляете про себя, то отыщите в доме окна, двери, заметите, что он состоит из кирпичей, имеет высоту Элементы базовой подготовки, ширину, массу…

Но это не то, что нам необходимо. Тут вы оперируете заблаговременно готовым набором характеристик, оценивая их. Попытайтесь убрать из собственного опыта все понятия, связанные с рассматриваемым объектом. Вы не понимаете что такое дом - вы видите некоторый объект прямоугольной формы. Тут, снова же, вы не понимаете, что Элементы базовой подготовки он прямоугольный. Вы не понимаете что такое окна - вы видите что-то, вставленное в стенках. Но вы не понимаете, что такое стенка… Вы просто все это видите, не называя и не используя готовых ассоциаций с видами. Смотрите на объект, как будто в первый раз его видите и в первый раз Элементы базовой подготовки видите все, что его составляет. Просто смотрите на него и ощутите его сам по для себя, не привязывая его к вашему опыту зания. Без каких-то мыслей ощутите весь объект и все его части чувственно, не привлекая мозг. Ощутите цвет, не задумываясь о цвете, ощутите массу Элементы базовой подготовки, не задумываясь о массе, ощутите объем, не думая об объеме…

Когда у вас получится, вы увидите совсем несуразное либо совсем красивое, никогда ранее не знакомое и непривычное вам творение. Вы увидите настоящую суть объекта, его настоящий вид, а не тот, который мы лицезреем, смотря через накопившиеся стереотипы. Это и Элементы базовой подготовки будет незапятнанный взор. Выполняя «Базу» смотрите на все вокруг таким взором.

На мой взор, верх мастерства владения этой техникой достигается тогда, когда вы научитесь слушать людей, говорящих на вашем родном языке, но будете слышать только набор незнакомых звуков :) Но будьте аккуратны, «не перегните палку» :-)

Упражнение «Мотивация»

Вы, конечно, понимаете что такое Элементы базовой подготовки рефлексы. Вы когда-нибудь думали, как вы дышите, как ходите? В таком случае вы наверное замечали, что во время самого процесса не думаете о нем, вы просто им пользуетесь. Если вам необходимо взять что-то в руку, вы просто берете это, не думая о том, как это сделать Элементы базовой подготовки :-)

Сейчас разглядим наименее тривиальные ситуации. Вы готовите обед. Пусть это будет яичница. Соль у вас стоит в столе, масло в холодильнике, яичка лежат в коробке. Вы ставите сковородку на плиту, включаете плиту, сковорода разогревается, вы за этот период времени моете яичка и достаете масло. Кладете масло на сковородку, разбиваете Элементы базовой подготовки яичка и солите. Все! Яичница будет готова через несколько минут!

Вы увидели, что мы упустили? Говоря «ставите сковородку на плиту» мы не уточняли, что для этого необходимо сделать пару движений телом, достать сковородку, взять ее за ручку и перенести к плите. Говоря «вы за этот период времени моете Элементы базовой подготовки яичка и достаете масло», мы не уточняли, что для этого включили воду, вынули яичка из коробки, что мы открывали и закрывали холодильник, доставая масло. Эти моменты мы не замечаем и по сути. Мы автоматом лезем в холодильник, если желаем достать масло либо открываем кран, если желаем промыть что-то.

Это, конечно, комфортно Элементы базовой подготовки с одной стороны, так как высвобождает нас от огромного количества маленьких деталей быта. Но вам на данный момент необходимо будет научиться обдумывать все свои деяния, обдумывать что и зачем вы делаете на этот момент. Естественно, снова же, вам не следует мыслить над каждым вдохом, более того Элементы базовой подготовки, я не советую это делать, по другому вы сможете просто задохнуться, разучившись дышать :-) Я не шучу…

Но вот осознавать свои деяния вас придется. Если вы открываете холодильник, осознавайте, что делаете это чтоб достать масло. Если вы собираетесь промыть что-то, осознавайте, что на данный момент для этого откроете кран. Если вы Элементы базовой подготовки идете по улице, осознавайте, что идете куда-то либо просто гуляете, осознавайте, что проходите мимо деревьев, мимо людей… Осознавайте все, на что хватит вашего внимания, делайте это повсевременно!

Для упрощения этого процесса приучите себя всегда мыслить о том, что делаете, а не о кое-чем еще. Не берите пример с Элементы базовой подготовки рекламы, в какой молвят, что с новейшей бритвой вы можете бриться и мыслить о чем желаете… Если вы бреетесь, осознавайте этот процесс, если вы едите, осознавайте это, а не сидите, уставившись в телек либо обдумывая свои планы…

Естественно, очень тяжело и фактически нереально всегда обдумывать свои деяния. Вы будете Элементы базовой подготовки просто смотреться «тормозом», в особенности сначала, пока не научитесь :) Но пытайтесь и вы заметите, что у вас начинает получаться.

Но все это должно быть конкретно осознаванием - неразговорчивым осознанием происходящего. Вы не должны проговаривать про себя «Вот я открываю холодильник, чтоб достать масло…». Вам необходимо конкретно знать, что Элементы базовой подготовки вы открываете холодильник, чтоб достать масло, а не гласить для себя об этом!

Так же, пытайтесь всегда держать в голове свои глобальные характеристики - кто вы, чего вы желаете и т.д. Другими словами не ваше имя, конечно. Я говорю о том, что вы должны так же, как и в мелочах обдумывать Элементы базовой подготовки себя и в более глобальных смыслах - осознайте, что вы - это вы, один из миллионов, у вас, как и у всех есть свои цели, эталоны, мечты… Осознайте, что вы - «один из», а потом осознайте, что при всем этом, вы - это нечто универсальное, самодостаточное, и что каждый может понять себя Элементы базовой подготовки так же, если захотит.

Выполняя «Базу», распространите свое понимание на себя во всех качествах и на все вокруг, ощущайте весь Мир и себя в нем очень много!

Это упражнение само по себе имеет положительные стороны. Когда у вас начнет получаться, вы будете замечать за собой глупые, не Элементы базовой подготовки имеющие мотивации деяния - может вы трясете ногой, чешете лоб, машете руками, кусаете губу… Все это не имеет смысла, в конечном счете, и, поняв это, вы можете избежать ненадобных действий. Сделав это, вы заметите, что возвратили для себя часть чего-то, стали посильнее, более уверенно и спокойнее.

Упражнение «Обнуление» (переход Элементы базовой подготовки в «нулевое состояние»)

Все, что мы воспринимаем, мы воспринимаем относительно себя. Мы является точкой отсчета себе, нулем нашей «системы координат». Чтоб правильно, без искажений осознавать и обдумывать окружающее, следует стать «абсолютным» нулем, а не условным, другими словами избавиться от уже имеющихся в нас «смещений».

Заметьте, вы всегда имеете какое-то настроение. Оно Элементы базовой подготовки может быть неплохим, нехорошим либо еще любым. Но оно всегда есть. И вы уже не сможете быть началом координат, так как вы находитесь в «смещенном» положении по «оси эмоций». Так же, вы всегда имеете набор суждений и личных воззрений, которые сдвигают вас от нуля по оси «убеждений Элементы базовой подготовки». Цель упражнения «Обнуление» войти в состояние «абсолютного нуля», убрать собственные эмоции и убеждения.


elementi-neravnovesnoj-termodinamiki-dissipativnih-sistem-zakonomernosti-samoorganizacii-v-prirode.html
elementi-obsheniya-obshenie-s-auditoriej.html
elementi-oglavleniya-ne-najdeni.html